Venden's Sportblog

Umzug geglückt

2010-02-17T00:04:00.003+01:00

Venden's Sportblog ist tot... es lebe Venden's World.Der Umzug ist geglückt und ab heute werde ich nur noch auf www.vendensworld.de bloggenVorest bleibt vendensport.blogspot noch online...

Umzug geglückt

2010-02-17T00:04:00.000+01:00

Venden's Sportblog ist tot... es lebe Venden's World.Der Umzug ist geglückt und ab heute werde ich nur noch auf www.vendensworld.de bloggenVorest bleibt vendensport.blogspot noch online...

Stressabbau...

2009-11-09T21:23:00.001+01:00

Strecke: Ironman 0.7Entfernung: 7,60 kmZeit: 0:45'21Wetter: Temp: 5°C - Wind: 8 km/h - trockenEs gibt nichts besseres als ein Lauf nach einen stressigen Arbeitstag... ich fühle mich wie neugeboren, nur das Duschen nach dem Lauf stresst mich gerade. Und hier meine Details zum Lauf: RunKeeper Shared Fitness | Running Activity

Der vergessene Lauf

2009-11-05T21:35:00.000+01:00

Strecke: Ironman 0.7Entfernung: 6,93 kmZeit: 0:46'12Wetter: Temp: n/a°C - Wind: n/a km/h - trockenDa wundere ich mich: "Wo ist mein Lauf hin?", die Antwort war ganz einfach: "Ich hatte es vergessen online zu stellen...".Doch Blogger.com erlaubt es, das Datum anzupassen...

Meine 9 Kilometer

2009-11-05T18:43:00.002+01:00

Strecke: Ironman 0.9Entfernung: 9,01 kmZeit: 0:58'36Wetter: Temp: n/a°C - Wind: n/a km/h - leichter RegenSo langsam nähere ich mich wieder die zehn Kilometer.Und durch die App Runkeeper Pro vermisse ich auch nicht mehr die App von Nike. Und noch ein Vorteil nach der Arbeit zu laufen, ist der Stressabbau, der sich tagsüber angesammelt hat - und im Winter auch gut machbar, im Sommer sitze ich

Zusammenfassung der letzten Woche:

2009-11-01T18:22:00.002+01:00

27/10/2009:Strecke: Ironman 0.7Entfernung: 7,58 kmZeit: 0:47'29Die Zeitumstellung bringt nicht wirklich viel! Es ist trotzdem morgens dunkel und Abends, nach der Arbeit ist es auch nicht bessern!28/10/2009:Strecke: GerbermühleEntfernung: 4,99 kmZeit: 0:31'34Vor der Arbeit noch eine kleine Runde. Der Morgen war zu schön, um liegen zu bleiben!30/10/2009:Strecke: Ironman 0.8Entfernung: 8,02 kmZeit:

Heilfasten

2009-10-16T07:05:00.002+01:00

Strecke: Ironman 0.7Entfernung: 7,11 kmZeit: 0:45'05Wetter: Temp: 4°C - Wind: 13 km/h - trockenAb nächste Woche schraube ich mein Programm ein wenig runter: Heilfasten ist angesagt.Eine Woche lang ohne Salz, Gewürze, Wein und feste Nahrung. Nur flüssiges, und die auch noch ohne Kohlensäure und dosiert (bis auf Tee und Wasser, die darf ich literweise trinken).Damit auch nichts schief geht, passt

Ich habe doch keine Zeit...

2009-10-14T18:05:00.002+01:00

Strecke: StaustufeEntfernung: 5,12 kmZeit: 0:32'33Wetter: Temp: 7°C - Wind: 16 km/h - trocken... deswegen bin ich heute nach der Arbeit joggen gewesen und kann morgen früh ins Büro - und jetzt habe ich auch keine Zeit, da ich weg muss...

Endsput

2009-10-13T06:41:00.002+01:00

Strecke: Ironman 0.7Entfernung: 7,21 kmZeit: 0:44'46Wetter: Temp: 8°C - Wind: 14 km/h - trockenDie letzten 400 Meter gab ich ein wenig mehr Gas - und siehe da: Kraft war noch da... noch ein paar Wochen werde ich mit den 7km "rumplagen" und dann versuche ich wieder auf 10km aufzustocken...

Frühling?

2009-10-08T06:50:00.003+01:00

Strecke: Ostpark - GerbermühleEntfernung: 7,10 kmZeit: 0:46'10Wetter: Temp: 18°C - Wind: 23 km/h - trocken18 Grad um knapp nach 6 Uhr... ich glaube der Frühling ist wieder zurück.Unglaublich warm war der heutige Lauf, doch der Gegenwird sorgte für eine angenehme Kühlung. Jetzt noch die schönen Tage nutzen, denn der Winter wird bestimmt nicht lange auf sich warten lassen - leider.

130

2009-10-06T18:34:00.003+01:00

Strecke: Ironman 0.7Entfernung: 7,02 kmZeit: 0:45'13Wetter: Temp: 13°C - Wind: 10 km/h - trocken - Luftfeuchtigkeit 94%Mehr oder weniger 130 Straßenlaternen sind es von der Uniklinik bis zur Flößerbrücke."Wen interessiert das?", werden sich bestimmt einige fragen. Mich! Schon allein um zu wissen, wie weit es noch bis zum Ziel ist - und als Motivator wenn die Kraft langsam nachlässt.

Ostpark

2009-10-04T22:47:00.003+01:00

Strecke: OstparkEntfernung: 6,15 kmZeit: 0:39'37Wetter: Temp: 13°C - Wind: 30 km/h - trockenHeute war es mein erster Jungfernlauf im Ostpark - und was soll ich sagen? Ganz lecker die Strecke.Drei Runden sind knapp 5,5 km lang. Nur das Wetter hat nicht ganz mitgespielt, starker Wind machte mir das Leben ein wenig schwer, doch der "Laufverkehr" war ganz angenehm und glich das schlechte Wetter

Uniklinik

2009-09-30T06:42:00.002+01:00

Strecke: UniklinikEntfernung: 6,96 kmZeit: 0:42'54Wetter: Temp: 15°C - Wind: 8 km/h - trockenNein, ich bin nur an der Uniklinik vorbeigelaufen, um genauer zu sein habe ich fast 70% der Ironmanstrecke hinter mir gebracht. Vielleicht schaffe ich es dieses Jahr noch zwei komplette Runden zu schaffen (fast 20 km).Die 7 km gehen schon (fast) problemlos und heute hat sich mein Knie auch nicht gemeldet

Aufmerksamkeitsdefizit

2009-09-28T06:36:00.003+01:00

Strecke: Ostpark & MainEntfernung: 6,37 kmZeit: 0:39'06Wetter: Temp: 9°C - Wind: 3 km/h - sonnig & trockenMeinem rechten Knie fehlte wohl die letzten Tage ein wenig Aufmerksamkeit...Anders kann ich den Versuch bei KM 5 nicht verstehen: ein leichter Schmerz breitete sich vom Knie Richtung Wade und Oberschenkel aus, der nach wenigen Schritten wieder weg war. Das ganze wiederholte sich ein paar Mal,

Tolles Wetter

2009-09-16T06:26:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,38 kmZeit: 0:34'23Wetter: Temp: 14°C - Wind: 11 km/h - trockenSchlecht geschlafen und laut gestrigen Wetterbericht hätte es heute morgen regnen sollen: die Motivation war im Keller.Schlecht geschlafen und ein Blick aus dem Fenster: die Motivation bewegte sich im neutralen Bereich.Schlecht geschlafen und tolles Wetter: die Motivation war voll da.Schlecht

Mein alter Freund

2009-09-14T06:35:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,16 kmZeit: 0:33'37Wetter: Temp: 11°C - Wind: 6 km/h - feuchtHeute meldete sich ein guter, alter Freund bei mir zurück: mein rechtes Knie - mit einen kurzen Stechen machte er sich bemerkbar.Nach wenigen Minuten war er auch wieder weg, nur der Schmerz verweilte bis wenige Meter (um genau zu sein bis zur Flößerbrücke) Phatomschmerz im Bein.Und beim Cooldown sorgte

2009-08-19T11:04:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,31 kmZeit: 0:32'42Wetter: Temp: 18°C - Wind: 2 km/h - Luftfeuchtigkeit: 88%Mein letzter Lauf war so schwül, schon allein vom stehen lief mir der Schweiß.Aber das war kein Grund meine programmierten fünf Kilometer zu laufen. Und jetzt geht es erstmal für zwei Wochen in den Urlaub.Laufsachen habe ich mitgenommen - mal schauen ob ich auch zum Laufen komme...Euch

Eintracht am Main

2009-08-15T18:24:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,00 kmZeit: 0:30'45Wetter: Temp: 23°C - Wind: 3 km/h - trocken (57% Luftfeuchtigkeit)Zu spät aufgestanden, am Telefon aufgehalten und dann - kurz vor dem Ziel - auch mal wieder ein technischer Defekt (mein Kopfhörer versteht sich nicht mit meinem Schweiß und startet dann Sprachsteuerung an und diese stoppt die Trainingaufnahme).Aber dafür habe ich die "Eintracht

Einkaufswagen

2009-08-12T06:41:00.004+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,66 kmZeit: 0:35'53Wetter: Temp: 17°C - Wind: 6 km/h - trockenEs ist immer wieder überraschend was man morgens, beim joggen, am Main sieht und trifft.OK, der Müll gehört mittlerweile zur Tagesordnung und ich frage mich jeden Morgen warum die Stadt nicht das Ordnungsamt oder die Stadtpolizei Abends auf Streife schicht; um Strafzetteln zu verteilen ist doch die Zeit

Immer noch da...

2009-08-11T22:41:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,35 km / 5,40 km / 5,35 kmZeit: 0:33'47 / 0:34'00 / 0:34'09Wetter: Temp: alle drei Mal warm - Wind: war auch da - trockenBin immer noch da... nur bin ich die letzten drei Male nicht dazu gekommen die Daten hier einzutragen. Dafür poste ich jetzt die letzten drei Läufe in einem Post.

Feuchtigkeit

2009-07-30T21:25:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,4 kmZeit: 0:34'10Wetter: Temp: 19°C - Wind: 14 km/h - Luftfeuchtigkeit: 83%Die Luftfeuchtigkeit ist wirklich der Hammer - zur Zeit. Der Schweiß läuft nur so, und das hat sein Vorteil: die Haut ist so weich...

Der verlorene Kilometer und die gefundene Joggingpartnerin

2009-07-28T06:37:00.002+01:00

Strecke: MainEntfernung: 6,50 kmZeit: 0:41'19Wetter: Temp: 14°C - Wind: 6 km/h - 73% LuftfeuchtigkeitEs ist defninitv nicht der Laufsensor. Das blöde iPhone wollte auf den ersten Kilometer einfach keine Daten aufnehmen. Dafür habe ich dann eine Freundin getroffen und bin dann mit ihr gelaufen.Und nach einem Kilometer hat auch das iPhone angefangen Daten zu sammeln - das heißt: 7,50 km in knapp 50

Erst nichts, dann alles...

2009-07-21T06:15:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,21 kmZeit: 0:32'01Wetter: Temp: 16°C - Wind: 9 km/h - trockenAuf den ersten Meter hat das iPhone wieder die Entfernung nicht aufgenommen, doch ich habe es heute bemerkt und durch ein Start/Stop funktionierte auf einmal alles wieder - komisch, die Technik von heute.Dafür war der Lauf um so besser: der schnellste Lauf seit Wochen. Nächstes Ziel ist die 32er Marke

Drückend...

2009-07-15T09:31:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,21 kmZeit: 0:33'25Wetter: Temp: 20°C - Wind: 14 km/h - sehr schwül (gefühlt)Auch an meinen freien Tag quäle ich mich am Main.Quälen ist das richtige Wort! Die Luft ist so drückend. Vom Wind habe ich erst die letzten Minuten was mitbekommen (mag auch daran liegen, dass ich die meiste Zeit Rückenwind hatte).Das Problem mit dem iPhone hat sich erledigt: es war nicht

Außer Funktion: Alles

2009-07-13T07:05:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,21 kmZeit: 0:33'22Wetter: Temp: 17°C - Wind: 6 km/h - hohe Luftfeuchtigkeit & leichter RegenFast alles ist außer Funktion: Das Laufen ging einwandfrei und ohne Beschwerden.Dafür hat das iPhone nur die Laufzeit, aber nicht die Strecke aufgenommen und das Wetter war so grau und dunkel wie im Herbst.

Samstag, leichter Regen

2009-07-11T17:05:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,18 kmZeit: 0:33'19Wetter: Temp: 21°C - Wind: 24 km/h - leichter RegenHeute habe ich eine Ausnahme gemacht und bin Mittags gelaufen - war nicht mal so schlecht: Das Wetter sorgte dafür, dass kaum Leute am Mainufer spazieren waren und der leichte Regen bei der Gerbermühle war eine gern genommene Erfrischung (vor allem weil ich schon wieder vergessen hatte was zum

Besser spät als nie

2009-07-09T06:37:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,21 kmZeit: 0:33'08Wetter: Temp: 14°C - Wind: 13 km/h - trockenGestern zu spät ins Bett, doch das Joggen hat mir heute auch keiner nehmen können. Und prompt bekommt die Rechnung präsentiert: Beitrag schreiben, duschen, bürotauglich machen - alles in den nächsten 30 Minuten.Hoffentlich regnet es nicht, dann könnte ich ein wenig Zeit mit dem Rad aufholen...

Früher war alles besser...

2009-07-07T06:37:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,21 kmZeit: 0:34'26Wetter: Temp: 16°C - Wind: 6 km/h - bewölktFrüher hat man sich beim joggen noch begrüßt - und wenn es nur ein Kopfnicken war. Früher haben die Kopfhörer beim joggen gehalten, heute geben sie fünf Minuten vor Schluss auf und behindern einen nur noch.Jaja, früher war alles besser...

Duschen

2009-07-03T06:45:00.004+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,23 kmZeit: 0:34'09Wetter: Temp: 20°C - Wind: 16 km/h - trockenSchon heute morgen war es sehr schwül. Mir ist der Schweiß nur so runter gerannt. Doch der Lauf hat sich gelohnt: fühle mich nach gefühlten unendlichen Wochen ohne Laufen wie befreit - nichts tut weh.Aber die Dusche hat wieder meine gute Laune kaputt gemacht: Schon wieder nur kaltes Wassser!PS: Da ich

Kühlen Kopf

2009-05-27T06:28:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,41 kmZeit: 0:34'36Wetter: Temp: 10°C - Wind: 11 km/h - sonnigEndlich mal wieder ideales Wetter um zu laufen.Heute war es nicht so schwül wie die letzten Tage, im Schatten wurde zeitweise sogar der Atem sichtbar.

Wochenendstimmung

2009-05-19T06:11:00.002+01:00

Strecke: Gerbermühle und zurückEntfernung: 5,34 kmZeit: 0:34'17Wetter: Temp: 9°C - Wind: 8 km/h - strahlender SonnenscheinNur noch morgen arbeiten, und die Woche ist für mich schon wieder vorbei - und noch zwei Wochen und ich werde an der Nordsee morgens joggen - ob es da auch so schön ist wie am Main?Heute hatte ich ein leichtes Ziehen im rechten Knie, doch nach ein paar Minuten legte es sich

Schweingrippe? Nein, Schweinehund

2009-04-30T06:21:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,36 kmZeit: 0:34'32Wetter: Temp: 8°C - Wind: 6 km/h - feuchtDen einen Schwein habe ich nicht, und den anderen habe ich heute morgen besiegt.Der blöde Schweinhund hätte mich heute fast bezwingt. Zusammen mit meinem Bett wollten sie mich nicht aufstehen lassen. Nach unendlich langen zehn Minuten am Ringen, konnte ich dann doch noch siegen - was die richtige

Mit Amy an den Main

2009-04-28T06:23:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,01 kmZeit: 0:31'46Wetter: Temp: 11°C - Wind: 3 km/h - ab und zu leichter RegenAuch wenn Amy irgendwo in der Karibik liegt (ist das überhaupt noch aktuell?) , ich sie nur über Kopfhörer genieße und am Main jogge, ist ein Lauf durch leichten Regen eines der schönsten Sachen - finde ich.Es macht einfach Spaß den Regen auf der Haut zu spüren - nur ein Lauf auf

Wochenrückblich: 20. - 27. April

2009-04-27T23:00:00.003+01:00

* Woche: 20/04 - 27/04 * Entfernung: 78,95 * Zeit: 4:32 * Durchschnitt: 17,4 km/hEine traumhafte Woche: immer nur Sonne und kein Regen - so macht Rad fahren Spaß :)

Lounge am Morgen

2009-04-23T06:20:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,23 kmZeit: 0:33'46Wetter: Temp: 7°C - Wind: 6 km/h - trockenHeute kein Rock, Techno oder Indie - nein, heute morgen war Lounge-Time.Ich wollte es gemütlicher angehen lassen, und wenn Rammstein oder Kaiser Chiefs über die Kopfhörer in die Ohren geblasen werden, kann ich nicht anders als "Gas" zu geben.So wählte ich für die heute Laufsession das Album "Lounge

David gegen Goliath

2009-04-21T06:13:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,27 kmZeit: 0:33'42Wetter: Temp: 9°C - Wind: 11 km/h - trockenDa fliegt eine Taube an mir vorbei um ein paar Meter weiter vor mir zu landen und mir mit gestreckter Brust versucht in den Weg zu stellen.Diesmal hat David, die Taube, verloren, denn Goliath, ich, hat sich nicht aus der Ruhe bringen lassen und ist unbeirrt die Linie gelaufen.David hat den Abflug

Wochenrückblich: Rad

2009-04-19T21:20:00.002+01:00

Strecke: Sachsenhausen <> BockenheimEntfernung: 36,05 km (Mo - Mi)Zeit: 2:00'16Durchschnitt: 18.00 km/hObwohl das Wetter (fast jeden Tag) mitgespielt hat, musste ich letzte Woche zwei Mal auf das Rad verzichten: Donnerstag, weil ich nach der Arbeit verabredet war, und Freitag, weil ich zu müde war.

Spielplatz

2009-04-16T06:16:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,14 kmZeit: 0:32'57Wetter: Temp: 11°C - Wind: 8 km/h - trockenEin Spielplatz kann nicht nur für Kinder attraktiv sein - auch Erwachsene können damit was anfangen, z. B. Klimmzüge oder Bauchtraining.Und erst bei solchen Übungen erkennt man eigentlich wie kraftlos man ist: Mehr als fünf Klimmzüge habe ich nicht geschafft.Eine neue Herausforderung wartet!

Ziel 2

2009-04-14T06:22:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,38 kmZeit: 0:32'02Wetter: Temp: 12°C - Wind: 6 km/h - trockenDas Fasten ist vorbei, es lebe das Fasten.OK, lasst es mich so formulieren: bis zum Sommer will ich zwei Hosengrößen weniger um die Hüfte haben. Eine Gewichtansage ist ja blödsinn, da Muskeln schwerer sind als Fett.Sonst gibt es nicht viel zu sagen: keine Beschwerden beim Laufen...

Schnupfen

2009-04-07T21:00:00.002+01:00

Strecke: Sachsenhausen <> BockenheimEntfernung: 73,08 km (Mo - Fr)Zeit: 3:40'26Durchschnitt: 19,93 km/hDas Wetter ist ideal um mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, doch dummerweise macht mir gerade ein Schnupfen das Leben schwer.Seit Samstag hängt der Schnupfen fest - heute ist der erste Tag, wo es mir ein wenig besser geht, nur noch leichte Kopfschmerzen sind da.Diese Woche werde ich wohl auf das

Eiskalt

2009-03-31T06:39:00.002+01:00

Strecke: UniklinikEntfernung: 5,68 kmZeit: 36'08Wetter: Temp: 4°C - Wind: 6 km/h - trockenAuf den Weg zur Uniklinik war es noch angenehm, doch auf den Rückweg musste ich gegen einen eiskalten Gegenwind kämpfen - unangenehm.Mein rechtes Knie hat sich einmal bei ca. KM 5 gemeldet, doch danach nicht mehr.

Wochenbericht: Arbeitsweg

2009-03-20T07:49:00.002+01:00

Strecke: Sachsenhausen <> BockenheimEntfernung: 57,84 km (Mo - Do)Zeit: 2:51'23Durchschnitt: 20,25 km/hDas Wetter war kalt, aber trocken! Und das Rad fahren macht von Tag zu Tag mehr Spaß! Und seit einigen Tagen habe ich auch noch einen neuen Rucksack: Ein Boblbe-e Mega Aero NeonDie Farbe ist absolut der Hammer. Auf Bildern kommt sie leider nicht wirklich rüber. Das Apple-Logo habe ich als "

Unverständnis!

2009-03-17T07:37:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,00 kmZeit: 0:32'40Wetter: Temp: 3°C - Wind: 3 km/h - trockenEs ist toll am Main zu laufen, doch genauso ist es immer wieder traurig zu sehen, wieviel Zerstörungswut unsere heutige Gesellschaft hat: nahezu die komplette Beleuchtungsanlage an der Ignatz-Bubis-Brücke ist zerstört.Irgendwelche Idioten haben die Gläser der Bodenbeleuchtungen, die den Brückenpfeiler

Hitzestau

2009-03-05T07:17:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 4,36 kmZeit: 0:26'41Wetter: Temp: 4°C - Wind: 3 km/h - trockenIch hatte heute das Gefühl, dass es viel wärmer als letzte Woche... aber es kann auch daran liegen, dass mein Trainingspartner mehr 'Gas' gegeben hat - und ich nicht mehr die Rolle als Bremser, sondern als Mitläufer, hatte.Trotzdem hat es Spaß gemacht.

Neues Rad

2009-03-03T20:49:00.002+01:00

Strecke: Weg zur ArbeitEntfernung: 2 x 7 kmMein Rad ist weg, es lebe mein neues Rad!Den Feldberg werde ich nur noch über Schotterpisten bzw. normaler Straße "erzwingen" können, dafür ist Hooper schneller als mein altes Rad - und dadurch das ideale Gerät um zur Arbeit zu fahren - auch bei schlechten Wetter dank Schutzbleche.

Fahrrad weg, Laufen her

2009-02-26T07:04:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 4,68 kmZeit: 0:30'29Wetter: Temp: 4°C - Wind: 14 km/h - trockenJetzt wo mein Rad weg ist, werde ich wieder öfters laufen.Hat auch wieder Spaß gemacht, und werde die nächsten Tage versuchen das Laufen in meinem Fastenprogramm einzubauen.

Es ist kalt...

2009-01-07T06:08:00.005+01:00

Übertreiben muss ich es nun wirklich nicht, aber -15° ist auch für mich zu viel.Kyrill hat mich damals nicht vom Laufen abgehalten, doch für diese Temperaturen habe ich (leider) nicht die passenden Laufklamotten, und auf Krankheiten habe ich keine Lust.Mein heutiger Lauf werde ich durch ein paar kleine Übungen in der Wohnung ersetzen - meine Oberarme hätten es auch wenig nötige...

Schneelauf

2009-01-05T07:21:00.003+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,00 kmZeit: 0:34'07Wetter: Temp: -2°C - Wind: 11 km/h - SchneeNeues Jahr, neuer Versuch - und gleich auf einer Schneeschicht.Es macht riesen Spaß durch den Schnee zu laufen. Es knirscht und alle Geräusche kommen gedämmt an. Auch das Auftreten kommt weicher vor. Ich liebe es durch den Schnee zu laufen.

Der Hasenschreck vom Main

2008-07-15T06:54:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,07 kmZeit: 0:32'04Wetter: Temp: 14°C - Wind: 8 km/h - sonnigIch wollte die Hasen nicht erschrecken, aber anscheinend wussten es die Hasen nicht - so flüchteten sie in jeder Himmelsrichtung. Sah ganz lustig aus.

Kühlung

2008-07-03T05:54:00.003+01:00

Strecke: MainuferEntfernung: 5,32 kmZeit: 0:34'38Wetter: Temp: 20°C - Wind: 10 km/h - wolkig & schwülHeftige Wetterlage. Der Lauf heute hatte es echt in sich. Ungefähr ein Kilometer vor dem Ziel wollte ich schon fast aufgeben, aber wie aus dem Nichts tauchten Bewässerungsanlagen am Main auf (kurz vor dem Eisernen Steg) und die Lust war einfach zu groß: ab durch die Mitte.Komplett durchnässt und

2008-07-01T06:10:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 6,13 kmZeit: 0:40'02Wetter: Temp: 14°C - Wind: 6 km/h - sonnig & trockenEinmal Gerbermühle und zurück und nichts besonderes.

Ironwoman

2008-06-27T06:10:00.002+01:00

Strecke: Anlagen und MainEntfernung: 6,52 kmZeit: 0:42'34Wetter: Temp: 15°C - Wind: 10 km/h - trockenAuf den Rückweg traf ich noch eine Freundin von, die dieses Jahr zum zweiten Mal am Ironman teilnehmen wird. Die letzten zwei Kilometer bin ich dann mit ihr gelaufen. Passte auch sehr gut, da sie gerade ein leichtes Training absolvierte.

Noch da

2008-06-24T05:54:00.002+01:00

Strecke: Anlagen und MainEntfernung: 5,39 kmZeit: 0:35'54Wetter: Temp: 16°C - Wind: 19 km/h - sonnig & trockenDie letzten Tage waren beruflich, wie privat, sehr stressig, so musste der Sport ein wenig darunter leiden.Ich habe mir vorgenommen, mindestens zwei Mal die Woche zu laufen - egal was dazwischen kommt.

Chase-Lauf 2008

2008-06-12T10:34:00.002+01:00

Strecke: JPMorgan Corporate Chase Lauf FrankfurtEntfernung: 5,6 km (5,32 km)Zeit: 0:34'16Wetter: Temp: 24°C - Wind: n/a km/h - trockenLetztes Jahr hatte ich mir als Ziel 25:xx vorgenommen. Dieses Ziel habe ich nicht erreicht, die Probleme sind bekannt: Knieprobleme, Stürze und Behandlungen.Aber dafür bin ich diesmal nicht alleine gelaufen.Zu zweit, eine Kollegin und ich, haben den Kampf gegen

Tolles Gefühl

2008-05-27T06:29:00.001+01:00

Strecke: Anlagen und MainEntfernung: 5,32 kmZeit: 0:36'37Wetter: Temp: 18°C - Wind: 3 km/h - trocken & schwülErst wollte ich nicht, doch nach dem Lauf hat sich ein zufriedenes Gefühl breit gemacht.

Ekelhaft

2008-05-13T05:49:00.002+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,16 kmZeit: 0:32'31Wetter: Temp: 11°C - Wind: 13 km/h - trockenDie ersten Meter waren eine Quälerei: ein leichtes Übelkeitsgefühl machte sich breit. Doch nach ca. zehn Minuten ging es mir wieder besser.Einfach nur ein ekelhaftes Gefühl... bähhh.

Summertime

2008-05-08T05:55:00.002+01:00

Strecke: Anlagen & MainEntfernung: 6,42 kmZeit: 0:42'14Wetter: Temp: 10°C - Wind: 10 km/h - sonnig & trockenHmmm... es ist so schön bei Sonnenaufgang zu laufen und die frische Luft zu atmen. Bis auf ein leichtes ziehen in meinem Problemknie (rechts) hat es heute richtig Spaß gemacht - und zu lachen hatten meine Laufpartnerin und ich auch noch.

Crash-Test-Venden

2008-04-30T06:00:00.002+01:00

Strecke: Anlagen & MainuferEntfernung: 6,50 kmZeit: 0:43'23Wetter: Temp: 7 Grad - Wind: 10 km/h - trockenTja... mal wieder habe ich mich mit einen Stein angelegt. Doch diesmal hält sich der Schaden in Grenzen - bis auf ein paar Schürfwunden am rechten Unterarm (die gerade höllisch brennen!).

Die HImmelsscheibe vom Main

2008-04-23T05:55:00.003+01:00

Strecke: Nord- und SüduferEntfernung: 5,96 kmZeit: 0:39'43Wetter: Temp: 8 Grad - Wind: 10 km/h - trockenDa traut sich hinter der Großmarkthalle eine pefekte, in Rot strahlende Scheibe raus. Einfach traumhaft dieser Blick in den Osten.Ein kleiner Vorgschmack auf mein nächsten Museumsbesuch: Die Himmelsscheibe von Nebra, im Archeologischen Museum Frankfurt.

Hell

2008-04-21T06:55:00.002+01:00

Strecke: Anlage & MainEntfernung: 6,90 kmZeit: 0:46'54Wetter: Temp: 8 Grad - Wind: 23 km/h - trockenNein, nicht Hölle auf englisch - es ist die Helligkeit gemeint.Es macht immer mehr und mehr Spaß morgens zu laufen. Ich stolper nicht mehr durch die Dunkelheit, man sieht wo der Fuß aufsetzt und man erkennt auch endlich wieder die Gesichter der Jogger.

Ruhig

2008-04-17T05:54:00.001+01:00

Strecke: Anlagen & MainEntfernung: 6,17 kmZeit: 0:41'51Wetter: Temp: 3 Grad - Wind: 11 km/h - trockenHeute gibt es nichts zu erzählen. Ein sehr schöner und erholsamer Lauf.

Reiher

2008-04-15T05:37:00.002+01:00

Strecke: Gerbermühle und zurückEntfernung: 5,07 kmZeit: 0:34'15Wetter: Temp: 7 Grad - Wind: 11 km/h - feuchtDas schöne morgens zu joggen, sind die Überraschungen. Man stoßt immer wieder auf Neues. Und heute war es ein Graureiher, welcher ganz stolz sein Hals in die Luft streckte und mich, beim vorbeilaufen, beobachtete.Auch den Rückweg stand er immer noch am gleichen Platz - als ob keine Zeit

Schlafmangel

2008-04-09T07:08:00.002+01:00

Strecke: 30 Minuten LaufEntfernung: 5,36 kmZeit: 0:36'16Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr mehrWetter: Temp: 3 Grad - Wind: 3 km/h - leichter RegenWegen der Luminale fehlt mir ein wenig Schlaf, aber sonst fit und der rechte Knie macht immer noch keine Probleme.Dazu kommen noch einige Kilometer auf der Luminale, mit Fotoausrüstung und Stativ (fast zehn Kilogramm). Freu mich schon auf die

Beinahesturz

2008-04-03T07:02:00.002+01:00

Strecke: 30 MinutenEntfernung: 4,84 kmZeit: 0:32'07Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr mehrWetter: Temp: 13 Grad - Wind: 13 km/h - trocken...und viel hätte nicht gefehlt und ich wäre wieder gestürzt! Beim laufen habe ich eine Kante übersehen, doch glücklicherweise konnte ich mich noch fangen, so ist nichts tragisches passiert.Knieschmerzen waren nicht da - ich bin so froh.

Pause vorbei?!

2008-04-01T05:47:00.002+01:00

Strecke: 30 MinutenEntfernung: 4,42 kmZeit: 0:30'34Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 3 Grad - Wind: 3 km/h - trockenNach einer mehrmonatigen Pause (wegen meinem Knieproblem) bin ich wieder zurück.Wie ich diesen Anblick von der aufgehenden Sonne vermisst habe. Und diese frische Luft und das Vögelgezwitscher. Herrlich.Allerding werde ich es langsamer angehen lassen. Leichte Schmerzen

... und die nächste Therapie

2007-11-05T22:29:00.000+01:00

Die Infusionen habe ich hinter mir, daber die Schmerzen im rechten Knie sind geblieben.Letzte Woche war die letzte Infusion. Eine Runde auf den Fahrrad, und die Schmerzen waren wieder da.Heute ging es wieder zum Orthopäden, und diesmal wurde eine andere Diagnose aufgestellt: eine Wachstumsschwäche - um was es genau geht, weiß ich noch nicht. Aber an meinem rechten Knie ist ein Knubbel.Dieser wird

Pimp my Harald

2007-10-03T21:30:00.001+01:00

Erst heute Abend fand ich die Zeit mein Paket aus der Packstation zu holen.Vor einigen Tagen bestellte ich einige Tuningteile für Harald. Nur dumm, dass es jetzt zu spät ist die Teile einzubauen und eine Runde zu fahren. Aber am Samstag habe ich es vor nachzuholen.Was wurde aufgepimpt: Die original Tatzenpedalen weichen SPD-Pedalen von Shimano (eine Seite Tatzen, andere Seite SPD-Klickverbindung)

Feldberg vs. Venden 1:1

2007-09-16T13:25:00.000+01:00

Bevor die Knorpelaufbautherapie los geht, habe ich heute den Großen Feldberg herausgefordert! Und gewonnen. Nun steht es 1:1 - das erste Mal siegte der Feldberg, heute habe ich es ohne vom Sattel abzusteigen und Platten geschafft.Gefahren sind wir knapp 22,5 km. Aber das schönste an dieser Ausfahrt ist wieder den Berg runter zu fahren. Und heute habe ich ein mein persönlichen

Rückschlag

2007-09-13T22:55:00.000+01:00

Heute habe ich das Ergebnis meiner Knieschmerzen bekommen: Genau weiß man nicht was es ist. Das Röntgenbild zeigt nicht viel, aber mein Orthopäde tastete mein Knie ab und ist der Meinung, dass ich eine Knorpelaufbautherabie brauche - da eine Unregelmäßigkeit auf der Außenseite ist.Damit ist erstmal Schluß mit Laufen! Damit ist auch der Halbmarathon in Offenbach kein Thema mehr.Die nächsten fünf

Zeit

2007-09-04T06:24:00.000+01:00

Strecke: Mainseite SachsenhausenEntfernung: 5,07 kmZeit: 0:31'20Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 10 Grad - Wind: 14 km/h - trockenNach einen stressigen August, sollte ich im September wohl wieder die Zeit finden regelmäßig zu laufen.Heute habe ich einen lockeren Lauf hingelegt, um zu sehen, wo ich überhaupt leistungstechnisch bin.

Stress

2007-09-01T17:02:00.001+01:00

Dummerweise hat mich die letzten Tage die Arbeit voll und Ganz in ihren 'Bann' gezogen. Mindestens 15 Stunden am Tag haben ihre Spuren hinterlassen und das Laufen musste ich auch runterschrauen - um genauer zu sein auf Null reduziert.Nächste Woche sollte alles wieder besser werden...

Zwangspause

2007-08-22T06:38:00.000+01:00

Strecke: TempowechselEntfernung: 5,09 kmZeit: 0:30'06Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 15 Grad - Wind: 14 km/h - trockenNach ca. 16 Minuten musste ich wegen meinen linken Schuh stoppen; Schuhbendel war offen. Aus einen kleinen Stopp wurde ein längerer Stopp: Eine Windböe hat mir Staub in die Augen geblasen, und meine Kontaktlinsen hatten was dagegen.Nach drei Minuten ging es dann

Alter Freund

2007-08-21T06:30:00.000+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 5,09 kmZeit: 0:30'02Herzfrequenz ø: immer noch keine neue MessuhrWetter: Temp: 12 Grad - Wind: 6 km/h - trockenHeute morgen hat sich ein alter Freund bei mir gemeldet: der 'innere' Schweinehund. Da ich wegen meinen Knie in den letzten Tage ein wenig langsamer gemacht habe, dachte er sich wohl heute morgen mich am laufen hindern zu können.Er hätte mich fast dazu

Tempowechsel

2007-08-15T06:13:00.000+01:00

Strecke: GerbermühleEntfernung: 4,96 kmZeit: 0:30'31Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 22 Grad - Wind: 23 km/h - trockenIch habe einen alten Trainingsplan rausgeholt und habe jetzt vor regelmäßig Tempowechsel einzubauen:10 Minuten enlaufen, dann 1, 2, 3, 2, 1 Minuten Tempo machen, mit 2 Minuten Pause zwischen jeder Einheit.Die Ausdauer ist da, jetzt möchte ich ein wenig das Tempo

Wieder am Start

2007-08-14T06:08:00.000+01:00

Strecke: MainEntfernung: 5,01 kmZeit: 0:29'45Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 14 Grad - Wind: 10 km/h - trockenDie letzte Woche habe ich wegen den Knieschmerzen nichts gemacht. Heute eine kurze Trainingseinheit. Schmerzen waren diesmal nicht zu spüren - nur ein leichtes ziehen kurz vor Schluß.Die nächsten Tage werde ich trotzdem mein Orthopäde aufsuchen. Man weiß ja nie...

Hindernisslauf

2007-08-06T06:43:00.000+01:00

Strecke: IronmanEntfernung: 10,00 kmZeit: 1:02'31Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 14 Grad - Wind: 11 km/h - sonnig & trockenDank dem Mainuferfest durfte ich heute die gleiche Strecke (Zieleinlauf Richtung Römer) wie die Ironmans laufen. Außerdem hatte sich der DLRG hinter einen Zaun versteckt und ein kleiner Umweg wurde mir aufgezwungen - alles halb so schlimm.Mein Knie hat sich

Seit Jahren wieder...

2007-08-04T03:05:00.000+01:00

...heute habe ich eine Sportart aktiviert, welche ich schon seit Jahren nicht mehr intensiv gepflegt hatte: TANZEN!!!Mit ein paar alten Freundinnen habe ich den Abend in einen bekannten Club auf der Hanauer Landstraße verbracht. Fast vier Stunden durchgetanzt - und ganz sportlich, kein Alkohol getrunken.Das hatte ich schon seit Jahren nicht mehr gemacht. Allerdings pfeifen jetzt meine Ohren.

Knieschmerzen

2007-08-02T06:36:00.000+01:00

Strecke: 30 Minuten-LaufEntfernung: 5,00 kmZeit: 0:30'36Herzfrequenz ø: keine neue MessuhrWetter: Temp: 13 Grad - Wind: 11 km/h - trockenHmmm.... seit meinem letzten Lauf habe ich rechten Knie leichte Schmerzen. Ob die Bergläufe in Italien was damit zu tun haben (viel waren es ja nicht, aber dafür sehr steil - dummerweise hat mich iTunes und mein iPod im Stich gelassen und alle Daten sind weg)

Wieder aus Italien zurück

2007-07-31T06:55:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 10,00 kmZeit: 1:01'19Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 10 Grad - Wind: 10 km/h - trockenMein Urlaub ist zu Ende. Und dummerweise sind alle meine Trainingsdaten hin. Mein iPod hatte ein Problem und ich musste ihn platt machen. Keine Chance die Daten zu retten. Schade...Aber hauptsache er funktioniert wieder und ich kann wieder fleißig wieder Daten sammeln. Was heute nicht

Urlaub

2007-07-16T06:45:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 10,00 kmZeit: 1:03'43Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 23 Grad - Wind: 13 km/h - heißDie nächsten paar Tage werde ich nichts posten, da ich bis übernächste Woche in meinen wohlverdienten Urlaub bin, aber die Laufschuhe, -kleidung und den iPod nehme ich mit.Heute war es wirklich anstrengend. Die Hitze hat einen großen Teil beigetragen, aber auch die 40 Kilometer von meiner

Halbmarathon

2007-07-15T12:28:00.000+01:00

So, jetzt gibt es kein ZURÜCK mehr.Vor wenigen Sekunden habe ich mich zum 15. Offenbacher AlessaChemie Mainuferlauf am 14.10.07 angemeldet.Mein (vorsichtiges) Ziel ist um die zwei Stunden +/- 10 Minuten; wobei ich eher mit '+' als mit den '-' rechne.So, jetzt heißt es Trainingsprogramm zur Hand, ich habe ja noch drei Monate Zeit mein Ziel zu erreichen.

Testlauf

2007-07-15T09:28:00.000+01:00

Strecke: Main und ParkanlagenStrecke: 11,62 kmZeit: 1:15'59Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 24 Grad - Wind: 6 km/h - sonnig und warmHeute war ein Belastungstest wegen meinen Knöchel an der Reihe - und siehe da: bestanden! Fast zwölf Kilometer ohne ein Schmerz.Jetzt kann ich wieder voll durchstarten...

Nordic Walking World

2007-07-12T07:20:00.000+01:00

Strecke: Süd- und Nordufer MainStrecke: 5,16 kmZeit: 0:30'04Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 14 Grad - Wind: 5 km/h - trocken, die letzten fünf Minuten leichter RegenWow... Nordic Walking scheint DIE Sportart zu sein.Die entgegenkommenden Walker hatten ein Gesicht gezogen als ob sie einen mehrtätigen Marsch hinter sich hatten. Beim Ironman hatten die ZieleinläuferInnen einen entspannenderer

Von Tag zu Tag...

2007-07-11T06:57:00.000+01:00

Strecke: Süd- und Nordufer MainStrecke: 5,21 kmZeit: 0:30'04Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 12 Grad - Wind: 13 km/h - trocken...wird es immer besser. Heute hat der rechte Knöchel kaum geschmerzt. Bin schon gespannt ob es nächste Woche wieder mit den 10km-Läufen klappt.

Rasierte Beine?!

2007-07-10T07:03:00.000+01:00

Strecke: Süd- und Nordufer MainStrecke: 5,09 kmZeit: 0:30'04Herzfrequenz ø: immer noch keine UhrWetter: Temp: 13 Grad - Wind: 10 km/h - nassMittlerweile beneide ich Männer mit rasierten Beinen. Nein, nicht dass sie mir gefallen. Aber die Schürfwunde am Knie tut immer noch weh und will einfach nicht verheilen. Unter anderem (tippe ich mal) liegt der Grund auch an den Haaren.Rasieren hin oder her.

I'm back...

2007-07-09T06:27:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 5,98 kmZeit: 0:36'30Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 15 Grad - Wind: 16 km/h - feucht...oder so ähnlich.Der Morgen fing gut an. Im Badezimmer roch es nach frisch aufgebrühten Kaffee, am Main schien die Sonne.Doch bei Kilometer fünf war keine die Sonne weg, die ersten Tropfen kamen runter und mein Knöchel fing an zu schmerzen. Keine fünf Minuten später schmerzte es vom

Sprint

2007-07-04T06:17:00.000+01:00

Gestern war der erste Tag ohne Bandage und prompt musste ich ein Sprint hinlegen um die Straßenbahn zu erwischen.Folge: Seit gestern ist nun ein leichter Druck auf meinen Knöchel zu spüren.Heute werde mein Knöchel wieder tapen und Medizin drauf schmieren, denn morgen ist die Woche vorbei und ich sollte (wieder) Laufen dürfen.

Frankfurt Ironman

2007-07-02T22:21:00.000+01:00

Auch wenn ich zur Zeit Zwangspause habe, habe ich mir den Ironman nicht nehmen lassen und war den ganzen Tag unterwegs. Dafür hat sich dann Abends mein Knöchel kurz gemeldet.Egal. Ich laufe die Ironmanstrecke fast jeden Tag und so musste ich mir doch einige Tipps bei den Profis abschauen - und wenn ich die Strecke schon aus Krankheitsgründen nicht laufen kann, kann ich wenigstens den Profis

Eine Woche (mindestens) Zwangspause

2007-06-30T09:32:00.000+01:00

"Vorerst eine Woche kein Sport und Knöchel hoch", ist die Diagnose vom Orthopäden.Mein Knöchel wurde geröntgt und zum Glück sind keine Risse zu erkennen. Mittlerweile (Tag zwei nach den Sturz) sind auch kaum noch Schmerzen zu spüren und die Schwellung lässt auch schon nach.Wenigstens darf ich auf flachen Strecken Rad fahren. Damit weicht der Taunus dieses Wochenende dem Main und dieser dem

Bauchgefühl

2007-06-28T06:34:00.000+01:00

Strecke: Süd- und Nordufer MainStrecke: 3,68 kmZeit: 0:22'27Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 13 Grad - Wind: 14 km/h - trockenZur Zeit scheint ein Fluch auf meinen Schultern zu lasten. Vor drei Wochen war es mein linker Knöchel, letzte Woche mein Rücken und heute der rechte Knöchel.Ich war ganz gut unterwegs (ein Schnitt von 6 Minuten pro Kilometer) als ich von der "Flößer Brücke" wieder runter

Abendsonne

2007-06-26T20:21:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 10,00 kmZeit: 1:01'49Herzfrequenz ø: Neue Uhr wird demnächst bestelltWetter: Temp: 14 Grad - Wind: 21 km/h - trocken & windigDas nenne ich ein schöner Abschluss. Den ganzen Tag über war das Wetter wechselhaft und bewölt, doch heute Abend zeigte er sich von der besten Seite: angenehme Temperatur und Sonnenschein.Die Polar habe ich jetzt verpackt und werde sie wieder zurück

Schön

2007-06-25T06:40:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 10,01 kmZeit: 1:04'10Herzfrequenz ø: Drecksteil (Nie wieder Polar)Wetter: Temp: 16 Grad - Wind: 6 km/h - trockenHeute war ein wirklich schöner Morgen zum laufen. Die Temperatur war nicht zu warm, es war leicht bewölkt ein kaum Wind.So könnte es jeden Tag sein.Und Glückwunsch an R.S. für den Erfolg beim Ironman in Roth!

Out-Of-Order

2007-06-22T05:53:00.000+01:00

Und schon wieder muss ich mein Training unterbrechen:Letzte Woche war es die Bordsteinkante und mein linker Knöchel - und seit gestern ist es mein Rücken und der Blumentopf.Beim Versuch eine Pflanze auf den Balkon zu stellen bin ich am Türrahmen hängen geblieben und habe eine falsche Bewegung gemacht. Folge: Ein Stich durch den Rücken und Schmerzen.Jetzt mache ich erst Mal eine Pause bis die

Bäh...

2007-06-21T06:12:00.000+01:00

Strecke: 30 Minuten SprintStrecke: 5,06 kmZeit: 0:30'08Herzfrequenz ø: nicht gemessenWetter: Temp: 21 Grad - Wind: 13 km/h - GewitterIch war hin und her gerissen: Soll ich laufen oder nicht... Ich stand auf den Balkon, kein Wind wehte, es war für die Uhrzeit zu dunkel und man spürte die geladene Luft.Für "Ein 30 Minuten Sprint" entschied ich mich dann spontan. Und es war die richtige Entscheidung

Ich fühl mich schlecht

2007-06-20T06:41:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 10,00 kmZeit: 1:04'11Herzfrequenz ø: 154Wetter: Temp: 20 Grad - Wind: 6 km/h - trocken & schwülDas aktuelle Wetter fordert schon einen (um 6,00 Uhr früh schon knapp 20 Grad), aber das Eseen von gestern Abend hat heute auch sein Teil beigetragen.Die ersten 20 Minuten ging es mir wirklich nicht gut. Der Magen drückte und ein leichter Anflug von Sodbrennen machte sich

Bettgeflüster

2007-06-18T06:11:00.000+01:00

Strecke: Süd- und Nordufer MainStrecke: 6,39 kmZeit: 0:32'04Herzfrequenz ø: n/a (keine Pulsuhr dabei gehabt)Wetter: Temp: 17 Grad - Wind: 5 km/h - feucht & schwülDer Wecker ging schon um 5,11 Uhr, aber meine Freundin fand es im Bett angenehmer. Doch irgendwann (kurz vor 6,30 Uhr) konnte ich sie doch noch zu einer kurzen Laufeinheit überreden.Vor nicht mal zwei Monaten hat sie noch für den Hamburg

Bodensee

2007-06-17T21:46:00.000+01:00

Strecke: Bodensee (Ludwigshafen <> Bodman)Strecke: 10,00 kmZeit: 1:04'22Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: 17,5 Grad - Wind: kaum - sonnig & trockenSeit Donnerstag konnte ich nicht richtig laufen, da ein Bordstein über meinen linken Knöchel siegte. Ein Versuch Freitag zu laufen wurde im Treppenhaus gleich wieder zunichte gemacht.Trotz allem hinderte es mich nicht daran meine Laufsachen mit an den

Nummer X von 67,270 TeilnehmerIn

2007-06-14T20:51:00.000+01:00

Strecke: Chase-LaufStrecke: 5,60 kmZeit: 0:27'43Herzfrequenz ø: n/aWetter: Temp: über 20 Grad - Wind: n/a km/h - trocken & schwül27:43 Minuten! Mein Ziel war unter 30 Minuten zu bleiben und das habe ich geschafft!Zu dritt ging es los und am Ziel ist jeder allein eingelaufen, dummerweise nimmt schon auf der Friedrich-Ebert-Anlage der Verkehr so zu, dass wir nur noch einzeln ins Ziel eingelaufen

Planlos im Stadtwald

2007-06-11T22:22:00.000+01:00

Strecke: Stadtwald (Sachsenhausen)Strecke: 23,60 kmZeit: 1:20'01Wetter: Temp: 19 Grad - Wind: 3 km/h - Luft trocken, Boden feuchtOhne Plan und mein erster Versuch den Stadtwald zu befahren war (fast) ein Reinfall. Die meiste Zeit habe ich damit verbracht den Weg wieder nach Hause zu finden. Irgendwie bin ich immer im Kreis gefahren.Trotz allem war es genial. Harald und ich haben keine Pfütze oder

Gewitter

2007-06-11T06:52:00.000+01:00

Strecke: IronmanStrecke: 8,10 kmZeit: o:49'55Herzfrequenz ø: 151Wetter: Temp: 17 Grad - Wind: 8 km/h - Gewitter & WolkenbruchVier Kilometer vor Streckenende überraschte mich ein Gewitter. Im Regen laufen habe ich echt keine Probleme, nur mein kleiner roter Freund (mein iPod) machte mir Sorgen. Er war fest im Armband verpackt und dem Gewitter voll ausgesetzt.So habe ich entschieden die Strecke