Tempowechsel

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 4,96 km
• Zeit: 0:30'31
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr
  
• Wetter: Temp: 22 Grad - Wind: 23 km/h - trocken

Ich habe einen alten Trainingsplan rausgeholt und habe jetzt vor regelmäßig Tempowechsel einzubauen:

10 Minuten enlaufen, dann 1, 2, 3, 2, 1 Minuten Tempo machen, mit 2 Minuten Pause zwischen jeder Einheit.

Die Ausdauer ist da, jetzt möchte ich ein wenig das Tempo anziehen.