Crash-Test-Venden

• Strecke: Anlagen & Mainufer
• Entfernung: 6,50 km
• Zeit: 0:43'23
  
• Wetter: Temp: 7 Grad - Wind: 10 km/h - trocken

Tja... mal wieder habe ich mich mit einen Stein angelegt. Doch diesmal hält sich der Schaden in Grenzen - bis auf ein paar Schürfwunden am rechten Unterarm (die gerade höllisch brennen!).

Die HImmelsscheibe vom Main

• Strecke: Nord- und Südufer
• Entfernung: 5,96 km
• Zeit: 0:39'43
  
• Wetter: Temp: 8 Grad - Wind: 10 km/h - trocken

Da traut sich hinter der Großmarkthalle eine pefekte, in Rot strahlende Scheibe raus. Einfach traumhaft dieser Blick in den Osten.

Ein kleiner Vorgschmack auf mein nächsten Museumsbesuch: Die Himmelsscheibe von Nebra, im Archeologischen Museum Frankfurt.

Hell

• Strecke: Anlage & Main
• Entfernung: 6,90 km
• Zeit: 0:46'54
  
• Wetter: Temp: 8 Grad - Wind: 23 km/h - trocken

Nein, nicht Hölle auf englisch - es ist die Helligkeit gemeint.

Es macht immer mehr und mehr Spaß morgens zu laufen. Ich stolper nicht mehr durch die Dunkelheit, man sieht wo der Fuß aufsetzt und man erkennt auch endlich wieder die Gesichter der Jogger.

Ruhig

• Strecke: Anlagen & Main
• Entfernung: 6,17 km
• Zeit: 0:41'51
  
• Wetter: Temp: 3 Grad - Wind: 11 km/h - trocken

Heute gibt es nichts zu erzählen. Ein sehr schöner und erholsamer Lauf.

Reiher

• Strecke: Gerbermühle und zurück
• Entfernung: 5,07 km
• Zeit: 0:34'15
  
• Wetter: Temp: 7 Grad - Wind: 11 km/h - feucht

Das schöne morgens zu joggen, sind die Überraschungen. Man stoßt immer wieder auf Neues. Und heute war es ein Graureiher, welcher ganz stolz sein Hals in die Luft streckte und mich, beim vorbeilaufen, beobachtete.

Auch den Rückweg stand er immer noch am gleichen Platz - als ob keine Zeit vergangen wäre...

Schlafmangel

• Strecke: 30 Minuten Lauf
• Entfernung: 5,36 km
• Zeit: 0:36'16
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr mehr
  
• Wetter: Temp: 3 Grad - Wind: 3 km/h - leichter Regen
  

Wegen der Luminale fehlt mir ein wenig Schlaf, aber sonst fit und der rechte Knie macht immer noch keine Probleme.

Dazu kommen noch einige Kilometer auf der Luminale, mit Fotoausrüstung und Stativ (fast zehn Kilogramm). Freu mich schon auf die Bildausbeute. Wegen Zeitmangel habe ich die Bilder noch nicht anschauen konnen.

Beinahesturz

• Strecke: 30 Minuten
• Entfernung: 4,84 km
• Zeit: 0:32'07
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr mehr
  
• Wetter: Temp: 13 Grad - Wind: 13 km/h - trocken

...und viel hätte nicht gefehlt und ich wäre wieder gestürzt! Beim laufen habe ich eine Kante übersehen, doch glücklicherweise konnte ich mich noch fangen, so ist nichts tragisches passiert.

Knieschmerzen waren nicht da - ich bin so froh.

Pause vorbei?!

• Strecke: 30 Minuten
• Entfernung: 4,42 km
• Zeit: 0:30'34
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr
  
• Wetter: Temp: 3 Grad - Wind: 3 km/h - trocken

Nach einer mehrmonatigen Pause (wegen meinem Knieproblem) bin ich wieder zurück.

Wie ich diesen Anblick von der aufgehenden Sonne vermisst habe. Und diese frische Luft und das Vögelgezwitscher. Herrlich.

Allerding werde ich es langsamer angehen lassen. Leichte Schmerzen sind immer noch da (ab der 28. Minute) und mehr als drei Mal die Woche werde ich nicht laufen.