Ich habe doch keine Zeit...

• Strecke: Staustufe
• Entfernung: 5,12 km
• Zeit: 0:32'33
  
• Wetter: Temp: 7°C - Wind: 16 km/h - trocken

... deswegen bin ich heute nach der Arbeit joggen gewesen und kann morgen früh ins Büro - und jetzt habe ich auch keine Zeit, da ich weg muss...

Endsput

• Strecke: Ironman 0.7
  
• Entfernung: 7,21 km
• Zeit: 0:44'46
  
• Wetter: Temp: 8°C - Wind: 14 km/h - trocken

Die letzten 400 Meter gab ich ein wenig mehr Gas - und siehe da: Kraft war noch da... noch ein paar Wochen werde ich mit den 7km "rumplagen" und dann versuche ich wieder auf 10km aufzustocken...

Frühling?

• Strecke: Ostpark - Gerbermühle
• Entfernung: 7,10 km
• Zeit: 0:46'10
  
• Wetter: Temp: 18°C - Wind: 23 km/h - trocken

18 Grad um knapp nach 6 Uhr... ich glaube der Frühling ist wieder zurück.

Unglaublich warm war der heutige Lauf, doch der Gegenwird sorgte für eine angenehme Kühlung. Jetzt noch die schönen Tage nutzen, denn der Winter wird bestimmt nicht lange auf sich warten lassen - leider.

130

• Strecke: Ironman 0.7
  
• Entfernung: 7,02 km
• Zeit: 0:45'13
  
• Wetter: Temp: 13°C - Wind: 10 km/h - trocken - Luftfeuchtigkeit 94%
  

Mehr oder weniger 130 Straßenlaternen sind es von der Uniklinik bis zur Flößerbrücke.

"Wen interessiert das?", werden sich bestimmt einige fragen. Mich! Schon allein um zu wissen, wie weit es noch bis zum Ziel ist - und als Motivator wenn die Kraft langsam nachlässt.

Ostpark

• Strecke: Ostpark
• Entfernung: 6,15 km
• Zeit: 0:39'37
  
• Wetter: Temp: 13°C - Wind: 30 km/h - trocken

Heute war es mein erster Jungfernlauf im Ostpark - und was soll ich sagen? Ganz lecker die Strecke.

Drei Runden sind knapp 5,5 km lang. Nur das Wetter hat nicht ganz mitgespielt, starker Wind machte mir das Leben ein wenig schwer, doch der "Laufverkehr" war ganz angenehm und glich das schlechte Wetter aus.

Auf alle Fälle werde ich öfters dort vorbei schauen...

Uniklinik

• Strecke: Uniklinik
• Entfernung: 6,96 km
• Zeit: 0:42'54
  
• Wetter: Temp: 15°C - Wind: 8 km/h - trocken

Nein, ich bin nur an der Uniklinik vorbeigelaufen, um genauer zu sein habe ich fast 70% der Ironmanstrecke hinter mir gebracht. Vielleicht schaffe ich es dieses Jahr noch zwei komplette Runden zu schaffen (fast 20 km).

Die 7 km gehen schon (fast) problemlos und heute hat sich mein Knie auch nicht gemeldet - sehr positiv.

Aufmerksamkeitsdefizit

Strecke: Ostpark & Main
Entfernung: 6,37 km
Zeit: 0:39'06
Wetter: Temp: 9°C - Wind: 3 km/h - sonnig & trocken

Meinem rechten Knie fehlte wohl die letzten Tage ein wenig Aufmerksamkeit...

Anders kann ich den Versuch bei KM 5 nicht verstehen: ein leichter Schmerz breitete sich vom Knie Richtung Wade und Oberschenkel aus, der nach wenigen Schritten wieder weg war. Das ganze wiederholte sich ein paar Mal, um dann komplett zu verschwinden.

In Zukunft werde ich vor jedem Lauf meinem rechten Knie ein wenig Aufmerksamkeit schenken...