Intervalltraining

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 9,11 km
• Zeit: 1:01'35
  
• Durchschnittspuls: 161 Schläge
  
• Temperatur: 15 Grad
• Wind: 8 km/h

Mein erster Intervalltraining: ca. fünf Minuten im normalen Pulsbereich und dann zwei Minuten volle Power - meistens waren diese zwei Minuten bei einer Steigung. Dann wieder langsamer gemacht bis der Puls im normalen Bereich war, wieder fünf Minuten im normalen Bereich gelaufen und dann wieder zwei Minuten volle Power; eine Stunde lang.