Aufmerksamkeitsdefizit

Strecke: Ostpark & Main
Entfernung: 6,37 km
Zeit: 0:39'06
Wetter: Temp: 9°C - Wind: 3 km/h - sonnig & trocken

Meinem rechten Knie fehlte wohl die letzten Tage ein wenig Aufmerksamkeit...

Anders kann ich den Versuch bei KM 5 nicht verstehen: ein leichter Schmerz breitete sich vom Knie Richtung Wade und Oberschenkel aus, der nach wenigen Schritten wieder weg war. Das ganze wiederholte sich ein paar Mal, um dann komplett zu verschwinden.

In Zukunft werde ich vor jedem Lauf meinem rechten Knie ein wenig Aufmerksamkeit schenken...

Tolles Wetter

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 5,38 km
• Zeit: 0:34'23
  
• Wetter: Temp: 14°C - Wind: 11 km/h - trocken

Schlecht geschlafen und laut gestrigen Wetterbericht hätte es heute morgen regnen sollen: die Motivation war im Keller.

Schlecht geschlafen und ein Blick aus dem Fenster: die Motivation bewegte sich im neutralen Bereich.

Schlecht geschlafen und tolles Wetter: die Motivation war voll da.

Schlecht geschlafen und wieder zurück: ab unter die Dusche und auf das Rad Richtung Büro.

Mein alter Freund

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 5,16 km
• Zeit: 0:33'37
  
• Wetter: Temp: 11°C - Wind: 6 km/h - feucht
  

Heute meldete sich ein guter, alter Freund bei mir zurück: mein rechtes Knie - mit einen kurzen Stechen machte er sich bemerkbar.

Nach wenigen Minuten war er auch wieder weg, nur der Schmerz verweilte bis wenige Meter (um genau zu sein bis zur Flößerbrücke) Phatomschmerz im Bein.

Und beim Cooldown sorgte auch noch ein Nieselregen dafür, dass ich noch schneller abkühlte.

Strecke: Gerbermühle
Entfernung: 5,31 km
Zeit: 0:32'42
Wetter: Temp: 18°C - Wind: 2 km/h - Luftfeuchtigkeit: 88%

Mein letzter Lauf war so schwül, schon allein vom stehen lief mir der Schweiß.

Aber das war kein Grund meine programmierten fünf Kilometer zu laufen. Und jetzt geht es erstmal für zwei Wochen in den Urlaub.

Laufsachen habe ich mitgenommen - mal schauen ob ich auch zum Laufen komme...

Euch viel Spaß.

Eintracht am Main

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 5,00 km
• Zeit: 0:30'45
  
• Wetter: Temp: 23°C - Wind: 3 km/h - trocken (57% Luftfeuchtigkeit)
  

Zu spät aufgestanden, am Telefon aufgehalten und dann - kurz vor dem Ziel - auch mal wieder ein technischer Defekt (mein Kopfhörer versteht sich nicht mit meinem Schweiß und startet dann Sprachsteuerung an und diese stoppt die Trainingaufnahme).

Aber dafür habe ich die "Eintracht Frankfurt"-Spieler am Main getroffen. Allerdings hat mein zugerufenes Wunschergebnis (gegen die Nürnberger) auch nichts gebracht: nur ein Unentschieden.

Einkaufswagen

Strecke: Gerbermühle
Entfernung: 5,66 km
Zeit: 0:35'53
Wetter: Temp: 17°C - Wind: 6 km/h - trocken

Es ist immer wieder überraschend was man morgens, beim joggen, am Main sieht und trifft.

OK, der Müll gehört mittlerweile zur Tagesordnung und ich frage mich jeden Morgen warum die Stadt nicht das Ordnungsamt oder die Stadtpolizei Abends auf Streife schicht; um Strafzetteln zu verteilen ist doch die Zeit auch da - und ein falsch geparktes Auto macht immer noch eine bessere Figur als eine verschmutzte Uferpromenade!

Doch heute zog ein Einkaufwagen meine Blicke auf sich. Voller Schlamm wurde diese wohl aus dem Main gefischt. Mit dem goldenen Licht der aufgehenden Sonne und den langen Schatten strahlte er in diesem Moment (wohl zum letzten Mal) vor sich hin.

Immer noch da...

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 5,35 km / 5,40 km / 5,35 km
  
• Zeit: 0:33'47 / 0:34'00 / 0:34'09
• Wetter: Temp: alle drei Mal warm - Wind: war auch da - trocken

Bin immer noch da... nur bin ich die letzten drei Male nicht dazu gekommen die Daten hier einzutragen. Dafür poste ich jetzt die letzten drei Läufe in einem Post.