Wochenstart mit vollen Magen

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 9,78 km
• Zeit: 1:00'07
  
• Durchschnittspuls: 158 Schläge
  
• Temperatur: 6 Grad
• Wind: 17 km/h

Das Wochenende war hart! Freunde waren zu besuch: Samstag Abend raus zum essen. Sonntag Mittag raus zum brunchen und Sonntag Abend - vor der Abfahrt - nochmals gemütlich eine Pizza beim besten Pizzabäcker Sachsenhausens (neben einer großen Frankfurter Bank auf der Darmstädter Landstraße) genossen.

Trotz allem sehr tapfer geschlagen...

Conference Call

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 8,11 km
• Zeit: 0:51'36
  
• Durchschnittspuls: 156 Schläge
  
• Temperatur: 4 Grad
• Wind: 12 km/h

Leider keine Zeit... zu spät aufgestanden und um 8,30 Uhr muss ich schon im Büro sein. Ein Conference-Call wartet auf mich. Sonst alles im grünen Bereich...

Die Rache für das Nutellabrot

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 9,72 km
• Zeit: 1:00'01
  
• Durchschnittspuls: 159 Schläge
  
• Temperatur: 6 Grad
• Wind: 12 km/h

Vor lauter Wut habe ich gestern Abend drei Scheiben Nutellabrot gegessen. Und heute Morgen wurde mir die Rechnung präsentiert, siehe oben. Seit Tagen das schlechteste Trainingsergebnis. Wieder ein Grund Nutellabrot zu essen?

Schweine am Main

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 11.01 km
• Zeit: 1:05'36
  
• Durchschnittspuls: n/a Schläge
  
• Temperatur: 5 Grad
• Wind: 7 km/h

Es ist immer wieder ein 'Genuss' Sonntags am Main zu joggen. Überall liegt Müll auf den Wiesen. Und Mülleimer stehen nur zur Verschönerung der Umgebung da. Warum muss man von der Bank aufstehen um Junk-Food-Verpackung in den Mülleimer zu werfen - der nur ein Meter weit weg steht - wenn man es auf den Boden werfen kann?

Jungs und Mädels: IHR SEIT DAS LETZTE!!! Da stehen wirklich überall Mülleimer! Fühlt ihr euch dabei wohl neben Müll zu sitzen oder zu liegen! Wenn es nach mir geht, würde ich euch zu mindestens eine Woche Mülldienst verdonnern!

Termine

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 3,35 km
• Zeit: 0:21'09
  
• Durchschnittspuls: n/a Schläge
  
• Temperatur: 8 Grad
• Wind: 7 km/h

Glücklicherweise ist mir der Termin noch eingefallen, sonst hätte es Ärger gegeben. Training abgebrochen...

Tränen

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 9,79 km
• Zeit: 1:00'01
  
• Durchschnittspuls: 157 Schläge
  
• Temperatur: 8 Grad
• Wind: 13 km/h

Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Wasser beim Laufen durch Tränen verliere als durch das Schwitzen. Nein, es sind keine Freudentränen und auch keine Schmerztränen. Es ist der Wind der mich weinen lässt. Bin ich der einzige der beim Laufen weint oder gibt es auch andere?

Liebhass oder doch Hassliebe

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 9,24 km
• Zeit: 1:00'02
  
• Durchschnittspuls: 156 Schläge
  
• Temperatur: 8 Grad
• Wind: 29 km/h

Einen alter Bekannter hat mich die erste Hälfte begleitet. Ich mag ihn und doch nicht. Eine wirkliche Hassliebe oder wie oben geschrieben Liebhass. Er ist laut, ich kann kaum meine Musik hören. Er ist kräftig und bremst mich immer wieder aus. Er ist der Gegenwind. Aber auf den Rückweg ist er mein bester Freund...

Verrückte am Main...

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 11.02 km
• Zeit: 1:10'43
• Durchschnittspuls: n/a
• Temperatur: 8 Grad
• Wind: 18 km/h

Wer tut sich das freiwillig an? An einen Sonntag um 10,00 Uhr bei strömenden Regen raus und 11 km joggen (einmal Ironmanstrecke)? Das kann doch nur ein Verrückter sein - und in diesem Fall melde ich mich selber!

Die Regenjacke angezogen, iPod wasserfest verpackt und guter Hoffnung an den Main. Die ersten Kilometer machte die Regenjacke seinen Namen Ehre, aber spätestens als das Wasser anfing den Nacken und den Hals runter zu laufen war die Funktion der Regenjacke aufgehoben. Nicht nur die Regenjacke machte schlapp. Auch mein Kopfhörer hatte so sein Probleme mit dem Wasser. Kurz vor dem Holbeinsteg streikte der linke Sprecher. Nach einer kurzen Behandlung (schütteln) kam dann auch wieder Musik.

Und da ich keine Lust hatte weiter im Regen zu stehen, habe ich heute auf ein Cooldown verzichtet und bin direkt unter die Dusche - ein wenig habe ich mich gedehnt. Bin gespannt wann sich der Muskelkater meldet...

Schiffe, Regen und eine Playliste

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 9,13 km
• Zeit: 1:00'08
• Durchschnittspuls: 159 Schläge
• Temperatur: 4 Grad
• Wind: 7 km/h

Ausschlafen, das war meine Motivation! Deswegen war ich heute Abend schon joggen. Die ersten 20 Minuten regnete es. Gesicht nass und Klamotten warn von nun von Außen und von Innen nass.

Vom eisernen Steg bis zum Holbeinsteg (Nordufer) waren Hotelboote. Und beim vorbei laufen waren die Gäste gerade beim essen und ein feiner Geruch wehte zu mir rüber. Viel hätte nicht mehr gefehlt und ich hätte ein Boot geentert. Kurz vor Zielleinlauf wieder ein wahnsinniger Geruch: Garnelen gebraten in Knoblauchöl. Der Duft kam vom Spanier im Florentiner Viertel. Lecker. Und auf mich wartete daheim eine Schüssel mit Tiefkühlbeeren, Haferflocken und Sojamilch. Wie gemein!

Und da mich mein iPod bei letzten Lauf enttäuscht hat, habe ich eine Playliste erstellt:

Header

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 8,19 km
• Zeit: 0:53'30
• Durchschnittspuls: 162 Schläge
• Temperatur: 1 Grad
• Wind: 4 km/h

Die Daten von www.runometer zeigen die Kilometer immer noch falsch an, deswegen habe die Informationen aus dem Header genommen.

Als ich heute Morgen die Nachrichten hörten, hatte ich mich schon gefreut im Schnee zu joggen. Doch Schnee war keines da. Wenigstens es trocken!

Vorsicht Glatteis!

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 6,84 km
• Zeit: 0:45'23
• Durchschnittspuls: 158 Schläge
• Temperatur: -1 Grad
• Wind: 12 km/h

Ich dachte die letzten trainingsfreien Tage würden mich heute ausbremsen, doch überraschenderweise war ich gut unterwegs. Allerdings werde ich auch noch die nächsten Tage die 45-Minuten Strecke laufen. Für die 60er ist es noch zu dunkel und das kleine Waldstück ist nicht beleuchtet - ich bin da schon mal gestolpert. Gestolpert bin ich heute nicht, aber wo das Tageslicht nicht hinkam, herrschte Rutschgefahr! Und es war so kalt, dass mein Schweiß sich auf den Klamotten kristallisierte. Lustig!

Kobolde

• Ort: Süd- und Nordufer Main
• Strecke: 6,85 km
• Zeit: 0:45'13
• Durchschnittspuls: 159 Schläge
• Temperatur: 7 Grad
• Wind: 12 km/h

Heute waren die Schatten weg (liegt vielleicht daran, dass ich länger geschlafen habe), dafür waren Kobolde unterwegs und haben Steine verteilt. In meinen rechten Schuh muss irgendwie ein kleiner Stein reingekommen sein. Die ersten Kilometer war alles einwandfrei, und als ich dann im richtigen Tempo unterwegs war, hat dieser Stein angefangen zu nerven. Lust zum anhalten war nicht da, so musste ich die restliche Zeit mein rechten Schuh mit den Stein teilen.

Außerdem war noch ein riesen Kobold unterwegs. Dieser steht mitten im Weg und dehnt sich. K;eine 20 Meter weiter vorne war ein Einbuchtung, da hätte er keinen genervt. Unglaublich wie dumm einige Leute sind!