Gedanken

• Strecke: Ironman
• Strecke: 9,66 km
• Zeit: 1:03'13
  
• Durchschnittspuls: 161 Schläge
  
• Temperatur: 14 Grad
• Wind: 26 km/h

Beim laufen kommen mir ab und zu die abstrusesten Gedanken. Heute wieder ein Paradebeispiel:

Mit tropft eine Schweißperle in das Auge. Es brennt und ich reibe mir über das Auge. Beim reiben schießt mir folgender Satz durch den Kopf:

"Nur erarbeiteter Schweiß ist guter Schweiß"

Nachdem der Schmerz weg war, war auch der Satz wieder aus dem Kopf. Beim heimlaufen, denke ich über den Lauf nach und der Satz fällt mir wieder ein...

Chase-Lauf

• Strecke: Gerbermühle
• Strecke: 5,19 km
• Zeit: 0:32'58
  
• Durchschnittspuls: 162 Schläge
  
• Temperatur: 13 Grad
• Wind: 16 km/h

Drei schnelle Spurts. Nach jeden Spurt langsam gelaufen bis der Puls wieder unten war.

Eine kleine Vorbereitung für den Chase-Lauf. Den größte Laufveranstaltung der Welt. Der Chase geht über 5,6 km.

Eigentlich steht nicht der Lauf im Vordergrund, denn bei soviel Teilnehmern und der kurzen Strecke kommt man kaum vorwärts. Die letzten Jahre haben meine Kollegen und ich fast 20 Minuten gebraucht bis wir überhaupt über der Startlinie waren. Die Feier danach steht im Vordergrund!

Zeiten

• Strecke: Ironman
• Strecke: 9,64 km
• Zeit: 1:04'51
  
• Durchschnittspuls: 155 Schläge
  
• Temperatur: 12 Grad
• Wind: 19 km/h

Seit meiner Erkältung und die drei Wochen Zwangspause komme ich nicht mehr auf meine Zeiten vor der Erkältung. So langsam regt es mich auf! Ein Grund mehr noch härter zu trainieren. Vielleicht sollte ich die blöde Pulsuhr weglassen und einfach auf mein Körper hören!

Offenbach

• Strecke: Offenbach
• Strecke: 14,18 km
• Zeit: 1:36'23
  
• Durchschnittspuls: n/a Schläge
  
• Temperatur: 22 Grad
• Wind: 8 km/h

Heute bin ich zu spät aus der Wohnung raus und um die Sonntagsspaziergänger aus den Weg zu gehen bin ich nach Offenbach gelaufen und wieder zurück. Neidvoll musste ich feststellen, dass Offenbach das schönere Mainufer hat.

Jaja... dafür hat Frankfurt die bessere Locations und die schönere Skyline.

Sauer

• Strecke: Ironmanstrecke
  
• Strecke: 10,00 km
• Zeit: 1:08'12
  
• Durchschnittspuls: n/a Schläge
  
• Temperatur: 13 Grad
• Wind: 11 km/h

Erst verliere ich meine Sonnenbrille beim laufen, und dann spinnt meine Polar-Uhr noch.

Die Sonnenbrille hatte ich an meinen Getränkegürtel hängen und beim laufen muss sie sich im kleinen Waldstück vom Gürtel gelöst haben. Und wegen der Musik im Ohr (die Musik ist nicht laut!) habe ich sie wohl nicht fallen gehört. Die Brille war alt, aber trotzdem.

Doch die Sonnenbrille sollte nicht der einzige Grund sein mir den Lauf heute zu vermießen: Meine Polaruhr hat auf der Hälfte der Strecke schlapp gemacht. Nein, Saft hat sie noch. Aber die Werte waren nicht mehr korrekt. Zu hoch waren die Werte nie, aber definitiv zu niedrig oder ist schon mal einer von euch mit der Frequenz 0 mehrere Meter gelaufen? Dann fing sie sich wieder um beim nächsten Mal eine Frequenz von 48 bzw. 78 anzuzeigen.

Die Polarhomepage gibt auch keine genaueren Angaben, außer dass sehr viele Störfaktoren zu diesen falschen Ergebnissen führen (z. B. Autos, Stromleitungen usw.). Nur dumm, dass die Uhr bis vor wenigen Wochen auf der gleichen Strecke einwandfrei funktionierte! Ich werde Polar eine Mail schicken.

Und um das ganze auch noch abzurunden, habe ich beim Laufen realisiert, dass ich mein Lieblingspullover im Flieger liegen gelassen habe.

Ich will wieder ins Bett mir die Decke über den Kopf ziehen und nichts mehr hören...

Phase 2

• Strecke: Gerbermühle
• Strecke: 4,43 km
• Zeit: 0:30'39
  
• Durchschnittspuls: 157 Schläge
  
• Temperatur: 7 Grad
• Wind: 11 km/h

Ab heute tritt Phase 2 ein. Eigentlich hätte sie schon seit drei Wochen aktiv sein müssen, aber die Erkältung hat sie nach hinten verschoben.

Phase 2 ist, neben das Joggen jeden Morgen, auch noch auf gesunde, mäßige Ernährung zu achten und nach 17,00 Uhr nichts mehr zu essen (Ausnahmen sind natürlich erlaubt).

Halbmarathon

• Strecke: Kaiserlei
• Strecke: 10,00 km
• Zeit: 1:08'20
  
• Durchschnittspuls: 158 Schläge
  
• Temperatur: 15 Grad
• Wind: 24 km/h

Am Wochenende ist meine Freundin den Hamburg Marathon gelaufen. Die Atmosphäre hat mir so gut gefallen, dass ich mich entschieden habe nächstes Jahr auch mitzulaufen - auch wenn meine Ärztin anderer Meinung ist. Nächste Woche werde ich mit einen Trainer die Planung besprechen - viel wird er mir nicht erzählen können. Ich habe zig Unterlagen noch in der Wohnung liegen.

Die erste Feuerprobe wird ein Halbmarathon im Oktober sein: Der Mainuferlauf am 14/10/07 in Offenbach.

Als Kostprobe und um Offenbacher Luft zu schnuppern, bin ich heute schon mal bis zu einem der überregional bekanntesten Clubs Offenbachs gelaufen (nicht weit vom Kaiserlei). Die Luft ist nicht anders als in Frankfurt -das ist schon ein gutes Zeichen-, außer dass vor diesem besagten Club immer noch die letzten Gäste standen - die kommen vom tanzen und ich laufe. Irgendwie komische Situation, aber beides eine Sportart. Früher habe ich auch eher zu den Tänzer gehört.

Am Ziel, musste ich beim dehnen leider feststellen, dass mein linker Schuh nähere Bekanntschaft mit einen Hundehaufen gemacht hatte. Ich gebe nicht den Hunden die Schuld (dafür mag ich sie zu sehr), sondern den Besitzern. Nach dem dehnen ging es dann mit einer Bürste und Wasser wieder an den Main Schuhe sauber machen - in der Wohnung finde ich es ekelhaft.

Und in ein paar Stunden geht es zum Henninger-Turm, die Radprofis bewundern und anfeuern...