Feldberg vs. Venden 1:1

Bevor die Knorpelaufbautherapie los geht, habe ich heute den Großen Feldberg herausgefordert! Und gewonnen. Nun steht es 1:1 - das erste Mal siegte der Feldberg, heute habe ich es ohne vom Sattel abzusteigen und Platten geschafft.

Gefahren sind wir knapp 22,5 km. Aber das schönste an dieser Ausfahrt ist wieder den Berg runter zu fahren. Und heute habe ich ein mein persönlichen Geschwindigkeitsrekort gebrochen. Über Stock und Stein mit...

Wow... als ich unten stand und die Zahl sah, machte sich ein Grinsen breit - aber ein wenig verrückt bin ich schon, ich gebe es zu!

Rückschlag

Heute habe ich das Ergebnis meiner Knieschmerzen bekommen: Genau weiß man nicht was es ist. Das Röntgenbild zeigt nicht viel, aber mein Orthopäde tastete mein Knie ab und ist der Meinung, dass ich eine Knorpelaufbautherabie brauche - da eine Unregelmäßigkeit auf der Außenseite ist.

Damit ist erstmal Schluß mit Laufen! Damit ist auch der Halbmarathon in Offenbach kein Thema mehr.

Die nächsten fünf Wochen bekomme ich eine Infusion...

Zeit

• Strecke: Mainseite Sachsenhausen
• Entfernung: 5,07 km
• Zeit: 0:31'20
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr
  
• Wetter: Temp: 10 Grad - Wind: 14 km/h - trocken

Nach einen stressigen August, sollte ich im September wohl wieder die Zeit finden regelmäßig zu laufen.

Heute habe ich einen lockeren Lauf hingelegt, um zu sehen, wo ich überhaupt leistungstechnisch bin.

Stress

Dummerweise hat mich die letzten Tage die Arbeit voll und Ganz in ihren 'Bann' gezogen. Mindestens 15 Stunden am Tag haben ihre Spuren hinterlassen und das Laufen musste ich auch runterschrauen - um genauer zu sein auf Null reduziert.

Nächste Woche sollte alles wieder besser werden...

Zwangspause

• Strecke: Tempowechsel
• Entfernung: 5,09 km
• Zeit: 0:30'06
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr
  
• Wetter: Temp: 15 Grad - Wind: 14 km/h - trocken

Nach ca. 16 Minuten musste ich wegen meinen linken Schuh stoppen; Schuhbendel war offen. Aus einen kleinen Stopp wurde ein längerer Stopp: Eine Windböe hat mir Staub in die Augen geblasen, und meine Kontaktlinsen hatten was dagegen.

Nach drei Minuten ging es dann mit tränenden Augen weiter...

Alter Freund

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 5,09 km
• Zeit: 0:30'02
  
• Herzfrequenz ø: immer noch keine neue Messuhr
  
• Wetter: Temp: 12 Grad - Wind: 6 km/h - trocken

Heute morgen hat sich ein alter Freund bei mir gemeldet: der 'innere' Schweinehund. Da ich wegen meinen Knie in den letzten Tage ein wenig langsamer gemacht habe, dachte er sich wohl heute morgen mich am laufen hindern zu können.

Er hätte mich fast dazu überredet, aber dann war der Wille doch größer...

Tempowechsel

• Strecke: Gerbermühle
• Entfernung: 4,96 km
• Zeit: 0:30'31
  
• Herzfrequenz ø: keine neue Messuhr
  
• Wetter: Temp: 22 Grad - Wind: 23 km/h - trocken

Ich habe einen alten Trainingsplan rausgeholt und habe jetzt vor regelmäßig Tempowechsel einzubauen:

10 Minuten enlaufen, dann 1, 2, 3, 2, 1 Minuten Tempo machen, mit 2 Minuten Pause zwischen jeder Einheit.

Die Ausdauer ist da, jetzt möchte ich ein wenig das Tempo anziehen.